Home-theater-designers
Niekur neinu be savo Fitbit. Jis ne tik stebi mano širdies ritmą ir rytinio pasivaikščiojimo sudegintas kalorijas, bet ir mano miego ciklus bei ritmus.
Kadangi jis nuolat buvo ant mano riešo, kartais pastebėjau, kad „Fitbit“ neseka mano širdies ritmo.
Paprastai taip yra tik todėl, kad jis šiek tiek atsilaisvino aplink mano riešą.
Tačiau neseniai pastebėjau, kad mano „Fitbit“ nustojo sekti mano miegą, net jei prieš eidamas miegoti buvau tinkamai pritvirtintas prie riešo.
Taigi aš perėjau internete, kad galėčiau atlikti tyrimą, peržiūrėjau straipsnius apie problemą, peržiūrėjau vartotojų forumus ir oficialius palaikymo puslapius, kad sužinočiau viską, ką galiu apie problemą, ir parašiau šį išsamų straipsnį, kuriame surinkau viską, ką sužinojau.
Jei „Fitbit“ nustojo sekti miego režimą, iš naujo paleiskite „Fitbit“ ir įsitikinkite, kad „Fitbit“ yra visiškai įkrautas. Sureguliuokite savo Fitbit dėvėjimo būdą, kad jis galėtų nustatyti, kada užmigote.
Taip pat kalbėjau apie „Fitbit“ miego jautrumo režimo modifikavimą, kad būtų galima geriau nustatyti, kada užmigote, ir rankiniu būdu sukurti įrašus „Fitbit“ miego žurnale, kad kompensuotumėte praleistus seansus.
Kada „Fitbit“ pradeda sekti miegą?
Tai tikrai priklauso nuo to, kokią įrenginio versiją naudojate ir kokius nustatymus pasirinkote.
Jei vis dar laikote „Fitbit One“ arba „Fit Bit Zip“, jūsų įrenginys veiks rankiniu miego stebėjimo režimu.
Kai ruošiatės atsitrenkti į maišą, tiesiog paspauskite ir kelias sekundes palaikykite sekiklio mygtuką.
Kai chronometras pradeda skaičiuoti, pastebėsite, kad kitos sekimo piktogramos mirksės – tai rodo, kad esate miego režime.
Ryte tiesiog keletą sekundžių palaikykite nuspaudę mygtuką ir miego įrašymas bus sustabdytas. Piktogramos nustos mirksėti, kai išeisite iš miego režimo.
Tačiau jei turite vieną iš naujesnių modelių („Alta serija“, „Blaze“, „Charge“ serija, „Flex“ serija, „Inspire“ serija, „Surge“, „Ionic“ arba „Versa“ serija), jūsų įrenginyje yra automatinis miego stebėjimas.
Visada galite perjungti rankinius nustatymus, jei įtariate, kad automatiniai rodmenys nėra pakankamai tikslūs.
Įdiegus rankinį režimą, pridedama papildoma statistika (laikas, per kurį užmiegate).
Be to, automatinio ir rankinio režimo metrikoje nėra daug skirtumų.
Pats prietaisas nustato, kada atsigulėte snaudimo, pagal sumažėjusį akselerometro judesio greitį.
Modeliuose, kuriuose yra įmontuotas širdies ritmo jutiklis, sekiklis taip pat atsižvelgs į jūsų ramybės pulso dažnį ir jo svyravimus, todėl bus pasiektas didesnis tikslumas.
Iš naujo paleiskite „Fitbit“.
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra iš naujo paleisti „Fitbit“. Kaip ir daugelio programėlių atveju, paprastas paleidimas iš naujo yra greitas ir lengvas sprendimas.
Štai kaip galite iš naujo paleisti „Fitbit“:
- Prijunkite „Fitbit“ įkrovimo kabelį prie maitinimo lizdo arba prie kompiuterio.
- Kitą laido galą prijunkite prie „Fitbit“. Įsitikinkite, kad ryšys yra saugus.
- Paspauskite ir palaikykite šoninį „Fitbit“ jungiklį maždaug 10 sekundžių.
- Priklausomai nuo „Fitbit“ modelio, galite pastebėti baterijos simbolį, šypsenos simbolį arba įprastą paleidimo ekraną. Jei pastebite kurį nors iš pirmiau minėtų simbolių, atleiskite jungiklį ir tiesiog atjunkite „Fitbit“.
Sureguliuokite savo Fitbit nešiojimo būdą
Kaip minėjau pradžioje, vienas iš pagrindinių veiksnių, kodėl jūsų „Fitbit“ gali neregistruoti jūsų miego, yra jūsų nešiojimo būdas.
Prieš eidami miegoti, įsitikinkite, kad jį tvirtai pritvirtinote aplink riešą.
Laikrodis neturi būti per daug įtemptas, bet jei jis per laisvas, gali būti, kad jis tiksliai neužfiksuos jūsų gyvybinių rodiklių.
Patikrinkite „Fitbit“ bateriją
Kaip ir bet kurį kitą išmanųjį įrenginį, jūsų „Fitbit“ reikia reguliariai įkrauti. Jei pritrūksta sulčių, įrašai, kuriuos jis padarys, nebus išsamūs ar tikslūs.
Reguliariai įkraukite „Fitbit“, kad įsitikintumėte, jog jūsų gyvybiniai rodikliai būtų tinkamai įrašyti.
Pakeiskite „Fitbit“ miego jautrumo režimą
Sudėtinga „Fitbit“ funkcija, į kurią turite būti atsargūs, yra jautrumo nustatymai. Jūsų įrenginys neveiks tinkamai, jei nustatymai bus per žemi.
Dažnai tai gali atsirasti dėl to, kad nerimstate miegodami. „Fitbit Sensitive Mode“ gali nesugebėti atskirti, ar jūs miegate.
Norėdami pakeisti „Fitbit“ miego jautrumo režimą, galite atlikti šiuos veiksmus:
- „Fitbit“ programoje atidarykite savo profilį.
- Skiltyje Išplėstiniai nustatymai raskite miego jautrumo nustatymus.
- Nustatykite įprastą arba jautrų režimą.
Taip pat galite pakeisti nustatymus darbalaukyje:
- Prisijunkite prie savo paskyros fitbit.com .
- Viršutiniame dešiniajame kampe esančiame išskleidžiamajame meniu raskite Nustatymai.
- Atidarykite „Miego jautrumas“ ir pasirinkite „Įprastas“ arba „Jautrus“ režimas.
- Spustelėkite Pateikti, kad pritaikytumėte pakeitimus savo įrenginyje.
Rankiniu būdu kurkite įrašus savo „Fitbit“ miego žurnale
Jei problema išlieka, galite tiesiogiai naudoti „Fitbit“ programą, kad stebėtumėte miego įpročius.
Tai galite padaryti naudodami programos pradžios ir sustabdymo miego stebėjimą.
- „Fitbit“ programoje pasirinkite „Miego“ plytelę.
- Spustelėkite elipsę (trys horizontalūs taškai) ir pasirinkite atnaujinimo parinktį.
- Sureguliavę laiką pagal miego ciklą, bakstelėkite Išsaugoti.
Naudojant šį metodą svarbu būti atsargiems.
Dėl jos įgyvendinimo pobūdžio jums nebus prieinama svarbi informacija apie jūsų miego stadijas ir miego įpročius, kuri kitu atveju būtų pasiekiama automatiniu režimu.
Koreguokite kitus „Fitbit“ miego stebėjimo nustatymus
Galbūt norėsite ištirti daugiau nustatymų, kuriuos galite pasiekti naudodami „Fitbit“.
Miego tikslai
Naudodamiesi šia funkcija galite nustatyti, kiek valandų norite miegoti kiekvieną naktį.
Štai kaip galite tinkinti savo miego tikslus, kad išsimiegotumėte gražiai:
- Savo „Fitbit“ programoje pasirinkite miego plytelę.
- Viršutiniame dešiniajame kampe atidarykite krumpliaračio simbolį.
- Sukūrę arba pakeitę miego tikslus, bakstelėkite Atlikta.
Miego grafikas
Taip pat galite įdiegti miego grafiką, kuris padės pasiekti miego tikslą.
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai programoje nustatyti tikslinį pabudimo laiką, laiką miegoti arba abu.
Nusprendę, koks ciklas jums puikiai tinka, taip pat galite tinkinti laiko miegoti priminimus konkrečiam laikui ir dienoms.
Jei pavyks laikytis miego grafiko, būsite apdovanoti puikia skaitmenine žvaigžde savo miego rekorde.
Įsitikinkite, kad jūsų „Fitbit“ yra sinchronizuotas su „Fitbit“ programa
Jei „Fitbit“ dar nesate naujokas, yra didelė tikimybė, kad to dar nebuvo sinchronizuojama su jūsų „Fitbit“ paskyra .
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra prisijungti prie programos ir įsitikinti, kad įrenginys yra sinchronizuotas.
Jei naudojate „Android“ įrenginį, jo sinchronizavimas gali nebūti jums pasiekiama funkcija programoje.
Tokiu atveju turėsite prisijungti prie svetainės rankiniu būdu ir ją sinchronizuoti.
Atnaujinkite „Fitbit“ programą
Gali būti, kad vis dar naudojate senesnę programos versiją.
Jei taip, tuomet turite jį nedelsiant atnaujinti. Senos programos versijos neleis pasiekti visų funkcijų, kurios yra pasiekiamos naujausiame „Fitbit“.
Tai netgi gali sukelti įrenginio gedimą. Naujausią programos naujinį galite tiesiog rasti „iOS“ arba „Google Play“ parduotuvėje.
Iš naujo nustatykite „Fitbit Versa“.
Pradėti gamyklos atstatymą visada yra rizikinga. Sunkus paleidimas iš naujo gali padėti miego sekimui veikti normaliai, tačiau prarasite visus nustatymus ir laikrodyje saugomus duomenis.
Tai apima visas įdiegtas programas ir visą informaciją, kuri buvo sinchronizuota su telefonu.
Jei neturite kitų parinkčių, štai kaip galite atkurti gamyklinius nustatymus:
- Savo „Fitbit Versa“ laikrodyje raskite „Nustatymai“.
- Bakstelėkite skyrių „Apie“.
- Pasirinkite „Gamyklinių parametrų atkūrimas“ ir pateikite galutinį patvirtinimą.
Kokius duomenis mano „Fitbit“ seka, kol aš miegu?
Miego etapai ir daugiau
Gana ilgą laiką „Fitbit“ įrenginiai negalėjo aptikti miego ciklų. Prieš kelerius metus atnaujintas programinės aparatinės įrangos atnaujinimas daugeliui modelių pristatė ilgai lauktą miego fazių funkciją.
Dabar visi stebėjimo įrenginiai gali pasakyti, kiek šviesos, gilaus ir REM miego laikote bet kurią naktį.
Prietaisas apskaičiuoja reikšmes derindamas akselerometro duomenis, širdies ritmo kintamumą (laiką tarp dviejų širdies dūžių) ir Fitbit patentuotus algoritmus.
Susisiekite su palaikymo komanda
Kaip visada, jei visa kita nepavyksta, susisiekite su „Fitbit“. Pagalba klientams komanda.
Jei nešiojamasis įrenginys visiškai nustojo stebėti miego būseną, gali kilti kita problema.
Arba gali kilti aparatinės įrangos problema, o „Fitbit“ klientų aptarnavimo komanda padės jums išspręsti problemą.
Kietai miegokite naudodami „Fitbit“ miego stebėjimo priemonę
Jei norite būti ramesni ir labiau atidūs miego ciklams, „Fitbits“ yra puiki programėlė, padedanti kiekvieną naktį sekti, kada ir kiek laiko miegate.
Jie ne tik gali pranešti apie miego trukmę ir kokybę, bet ir padeda geriau pradėti dieną su tylia žadintuvo funkcija, kuri žadina jus su vibracija, o ne garsiu ir siaubingu žadintuvo tonu.
Nors „Fitbit“ rodmenys nėra 100% tikslūs, jie vis tiek gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, būdami pakankamai arti, kad galėtumėte suprasti savo treniruotes ir miego įpročius.
Taip pat galite mėgautis skaitymu:
Dažnai užduodami klausimai
Ar „Fitbit“ miego stebėjimo priemonė yra tikslus?
„Fitbit“ yra vienas prestižiškiausių nešiojamų drabužių prekių ženklų pasaulyje, o jo stebėjimo prietaisais pasitiki daugybė žmonių visame pasaulyje. Stebėjimo priemonės tikslumas yra geras, tačiau jis taip pat priklauso nuo tinkamo naudojimo.
Kuris „Fitbit“ yra geriausias miego stebėjimui?
„Fitbit Sense“ ir „Versa 3“ yra dvi labai vertinamos miego stebėjimo laikrodžio parinktys, kurias šiuo metu galite įsigyti.
Kas yra miego režimas „Fitbit“?
„Fitbit“ miego režimas yra puiki funkcija, leidžianti suplanuoti „Fitbit“ sekiklį, kad jis nevibruotų arba įjungtų gaunamus pranešimus iš jūsų mobiliojo telefono.
Ar „Fitbit“ gali aptikti miego apnėją?
Taip. Sekdamas asmens deguonies lygį naktį, prietaisas padeda numatyti galimas sveikatos sąlygas, tokias kaip alergijos, astma ir miego apnėja.